CrossFit Masters Programma
Speciaal ontwikkeld voor atleten van 35+ Blijf presteren op hoog niveau met een programma dat rekening houdt met jouw ervaring, herstel en levensfase
Luister onze Masters Podcast
Ontdek alles over training, programmering en herstel voor Masters atleten
Voor wie is dit programma?
Elite Masters
Atleten die al jaren op hoog niveau trainen en competities doen. Focus op onderhoud en slimmer trainen.
Late Starters
Begonnen op latere leeftijd met CrossFit en wilt verder groeien in kracht, mobiliteit en skills.
Drukke Levens
Atleten met werk, gezin en sociale verplichtingen die effectief willen trainen zonder overbelasting.
Herken je deze uitdagingen?
Gymnastics Skills
Moeite met muscle-ups of handstand push-ups? Motoriek leren kost bij Masters langer - soms maanden in plaats van weken.
Kracht Plateau
Na je 30e neemt testosteronproductie af met ongeveer 1% per jaar. Kracht opbouwen vraagt een slimmere aanpak.
Herstel Issues
Elke dag aan het gas resulteert in blessures die weken of maanden duren. Herstel is cruciaal op oudere leeftijd.
Conditie Tekort
Snel buiten adem tijdens WOD's? Je aerobe capaciteit heeft specifieke aandacht nodig bij Masters.
Mobiliteit
Begin je later met CrossFit? Dan moet je naast de sport ook mobiliteit opbouwen om in de juiste posities te komen.
Explosiviteit
Explosieve kracht neemt snel af met de leeftijd door verminderde zenuwactivatie. Dit vraagt gericht onderhoud.
Onze aanpak voor Masters Atleten
Train niet zoals een 20-jarige. Wij focussen op wat écht werkt voor jouw leeftijd en levensfase.
Krachttraining als Prioriteit
Krachttraining is essentieel voor Masters. We focussen op onderhoud en opbouw van kracht met specifieke percentages en volume die passen bij jouw ervaring.
Skills & Techniek
Nieuwe bewegingen leren kost tijd. We werken met lichte percentages, veel reps, filmen en aanpassen. Week in, week uit.
Herstel Focus
Luister naar je lichaam. Bij kleine pijntjes: stop gelijk. We leren je wanneer je moet doortrainen en wanneer rust nemen beter is.
Persoonlijke Aanpak
Geen generiek programma. We kijken naar je trainingsleeftijd, huidige blessures/klachten, werk en privé stress, en competitie doelen.
1-op-1 Coaching
Persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw zwakke punten. Van gymnastics tot kracht en conditie - alles specifiek voor Masters.
35+Jaar ervaring |
100%Op maat gemaakt |
1:1Persoonlijke coaching |
24/7Ondersteuning |
Klaar om slimmer te trainen?
Boek nu een gratis intake en ontdek hoe wij jou helpen je maximale potentie te bereiken als Master atleet.