Overzicht
Afgelopen weekend vond de finale van de Beach Showdown Indoor Edition plaats. Onze atleten Tom, Barney en Michael namen deel aan deze uitdagende competitie, waarin kracht, uithoudingsvermogen en strategie centraal stonden.
De workouts van de finale
Tijdens de finale stonden de atleten voor drie intensieve workouts, elk met een unieke combinatie van kracht, conditie en techniek.
Cerberus Sandstorm Trial
Deze workout draaide om kracht en explosiviteit. De atleten moesten:
6 sandbag carries uitvoeren
20 sandbag front squats voltooien
10 axle bar clean & jerks afronden
De gewichten varieerden per categorie, waarbij de mannen werkten met 60 kg en 70 kg, en de vrouwen met 50 kg voor zowel de sandbag als de axle bar.
Sandy Ski Race
Een combinatie van een obstacle course en een calorie-challenge op de Concept SkiErg. Iedere drie minuten moesten de deelnemers een obstakelparcours afleggen, waarna ze zoveel mogelijk calorieën moesten skiën. De gebruikte slam ball woog 30 kg voor alle atleten.
Reps to the Rope
Een uitgebreide workout met verschillende oefeningen die zowel kracht als uithoudingsvermogen op de proef stelden:
50 toes to bar
40 wallballs
30 box jumps over (60 cm)
20 kettlebell swings
10 burpees
Als afsluiter stond een cash out van 10 rope climbs op het programma. De gebruikte gewichten waren 9 kg en 32 kg voor de mannen en 6 kg en 24 kg voor de vrouwen.
Een sterk optreden van onze atleten
Tom, Barney en Michael hebben zich gedurende de hele competitie vastberaden getoond en gaven alles in de finale. Met uitdagende workouts en een sterke concurrentie hebben ze laten zien wat ze in huis hebben.
Deze prestatie onderstreept het harde werk dat zij dagelijks in hun training steken. De competitie biedt waardevolle ervaring en vormt een goede basis voor toekomstige wedstrijden.
Wil jij ook werken aan jouw kracht en uithoudingsvermogen om deel te nemen aan wedstrijden zoals deze? Neem contact met ons op voor coaching en begeleiding.