Overzicht
Sterre Brouwer begon de Amsterdam Throwdown 2024 als 41e geplaatste atlete en werd ingeschaald in de RX-divisie. Wat volgde, was een fenomenaal weekend waarin ze haar talent en doorzettingsvermogen volledig liet zien.
Na een sterke start met een 11e plaats in haar eerste workout, knalde Sterre door met indrukwekkende prestaties: tweemaal een 2e plek, tweemaal een 1e plek, en sloot af met een 3e plek. Dankzij haar consistentie en dominantie eindigde ze na 6 workouts niet alleen op het podium, maar stond ze zelfs bovenaan als winnaar van de RX-divisie.
We zijn enorm trots op Sterre en haar prachtige prestatie. Wat een kampioen!
F24.1 - RX
FOR TIME
3000-2000-1000m Bike erg
Female: 2700-1800-900m
30-20-10 DB thrusters @2x22,5/15kg
30-20-10 Line facing burpees
F24.2 - RX
FOR TIME
Timecap 3min
15 Snatches @75/50kg
-1:00 rest
FOR TIME
Timecap 4min
9*7*5* Ring muscle ups
Female: 7*5*3*
*After each set of bar muscle-ups: 15m Handstand walk
F24.3 - RX
4 ROUNDS FOR TIME
Timecap 8min
32/24 Double-unders heavy rope
16 Toes to bars
8 Power cleans @60/40kg
F24.4 - RX
FOR TIME
Timecap 12min
16 shuttle runs
8 Rope-climbs
4 Lanes Dumbbell Farmers lunges @2x22,5/15kg
12 shuttle runs
6 Rope climbs
2 Lanes Dumbbell Frontrack lunges @2x22,5/15kg
8 shuttle runs
4 Rope climbs
1 Lane Dumbbell Overhead walking lunges @2x22,5/15kg
*1 shuttle run = back&forth
**1 lane = 7,5m (1 rep per 2,5m)
F24.5 - RX
6 ROUNDS FOR TIME
Timecap 13min
6 Front squats @90/60kg
9/6 Strict HSPU (with abmat)
15/12 Calories Ski
F24.6 - RX
FOR TIME
Timecap 8min
32 Chest to bar pull-ups
32/24 Calories bike erg
24 Boxjump overs @24”/20”
16 lanes D-ball carry @70/50kg
16 Chest to bar pull-ups
16/12 Calories bike erg
12 Boxjump overs @24”/20”
8 lanes D-ball carry @70/50kg
*During all the movements the athletes are wearing a 9/6kg weightvest
* 1 lane = 7,5m (1 rep per lane)