Overzicht
Sanne Keizer begon de finale vol zelfvertrouwen, nadat ze zich als 4e had geplaatst tijdens de kwalificatie. Op zaterdag stonden er vier uitdagende workouts op het programma. Ze liet sterke prestaties zien met twee 2e plaatsen, een 4e plaats, en een overwinning in de laatste workout. Een van de hoogtepunten was haar indrukwekkende 75 kg snatch in Solo Event 24.4, waarmee ze een groot statement maakte.
Op zondag begon Sanne met Solo Event 24.5, een lange duurtest van 6400 meter op de SkiErg. Hierin eindigde ze wederom sterk met een 2e plaats. In de laatste workout, Solo Event 24.6, moest ze minimaal 3e worden om de overwinning te pakken. Ze presteerde boven verwachting door opnieuw als 2e te eindigen en verzekerde zich hiermee van de overwinning.
Met deze geweldige, constante prestaties over het hele weekend wist Sanne het podium te bereiken en werd ze uiteindelijk 1e in de competitie. Een fantastisch resultaat en een beloning voor haar harde werk!
________________________________________
Workouts:
1. Solo Event 24.1
o For time: 2 rope climbs, 12 dumbbell snatches, max reps burpee box jump overs (tijd cap: 12 minuten)
o A-Division: 30/22,5kg
2. Solo Event 24.2
o For time: 30 deadlifts, run, 20 cleans & jerks, run, 10 snatches (tijd cap: 9 minuten)
o A-Division: 80/50kg
3. Solo Event 24.3A
o For time: 2 ronden van 10 handstand push-ups, 15 sandbag squats, 20 toes-to-bars (tijd cap: 7 minuten)
4. Solo Event 24.3B
o AMRAP 7 minuten: 6 bar muscle-ups, 12m handstand walk, 6 bar muscle-ups, 12m bearhug sandbag lunges (start bij 8:00)
5. Solo Event 24.4
o 1RM Snatch (tijd cap: 5 minuten) – Sanne behaalde hier een prachtige 75 kg snatch.
6. Solo Event 24.5
o For time: 6400m op de SkiErg (tijd cap: 30 minuten)
7. Solo Event 24.6
o For time: 150 double unders, 15 dual dumbbell devil's presses, 15 dual dumbbell thrusters (tijd cap: 7 minuten)