Overzicht
Jill Jansen kwalificeerde zich als 19e voor de Amsterdam Throwdown 2024 finals en wist tijdens het weekend een prachtige 13e plaats te behalen! In een competitief deelnemersveld gaf ze alles in 6 uitdagende workouts verdeeld over 2 dagen. Haar beste prestatie behaalde ze tijdens workouts 24.1, waarin ze een knappe 11e plaats wist te bemachtigen.
We zijn enorm trots op Jill en haar doorzettingsvermogen. Wat een geweldige prestatie!
Hieronder zie je alle workouts die zij hebben gedaan over het hele weekend:
F24.1 - Elite
FOR TIME
3000-2000-1000m Bike erg
Female: 2700-1800-900m
30-20-10 DB thrusters @2x22,5/15kg
30-20-10 burpees over 1m line
F24.2 - Elite
FOR TIME
Timecap 3min
15 Snatches @82,5/55kg
-1:00 rest
FOR TIME
Timecap 4min
9*7*5* Ring muscle ups
Female: 7*5*3*
*After each set of ring muscle-ups: 15m Handstand walk
F24.3 - Elite
4 ROUNDS FOR TIME
Timecap 8min
32/24 Double-unders heavy rope
16 Toes to bars
8 Power cleans @70/47,5kg
F24.4 - Elite
FOR TIME
Timecap 12min
16 shuttle runs
8 Rope-climbs
4 Lanes Dumbbell Farmers lunges @2x30/22,5kg
12 shuttle runs
6 Rope climbs
2 Lanes Dumbbell Frontrack lunges @2x30/22,5kg
8 shuttle runs
4 Rope climbs
1 Lane Dumbbell Overhead walking lunges @2x30/22,5kg
*1 shuttle run = back&forth
**1 lane = 7,5m (1 rep per 2,5m)
F24.5 - Elite
6 ROUNDS FOR TIME
Timecap 13min
6 Front squats @102,5/70kg
9/6 Strict HSPU
15/12 Calories Ski
F24.6 - Elite
FOR TIME
Timecap 8min
32 Chest to bar pull-ups
32/24 Calories bike erg
24 Boxjump overs @24”/20”
16 lanes D-ball carry @70/50kg
16 Chest to bar pull-ups
16/12 Calories bike erg
12 Boxjump overs @24”/20”
8 lanes D-ball carry @70/50kg
*During all the movements the athletes are wearing a 9/6kg weightvest
* 1 lane = 7,5m (1 rep per lane)
Jill haar ervaring:
Eerste keer Amsterdam Throwdown, wat een ervaring!
Alleen maar genoten dit weekend, en nog meer zin om weer door te gaan!