Resultaten Buddy Intermediate Female/Female - Amsterdam Throwdown 2024 Finals Bianca en Anna

Het Intermediate Female Team van Bianca Siegers en Anna Quist heeft een geweldige prestatie neergezet tijdens de Amsterdam Throwdown 2024! Het duo kwalificeerde zich als 13e en eindigde uiteindelijk op een indrukwekkende 7e plaats na 6 uitdagende workouts.

De eerste dag lieten Bianca en Anna meteen zien wat ze waard waren met een 4e, 5e en 6e plek in hun workouts. Hoogtepunt van het weekend was hun fantastische heat win, waarmee ze hun kracht en samenwerking benadrukten.

We zijn enorm trots op Bianca en Anna en hun geweldige prestatie in dit sterke deelnemersveld!

F24.1 - Buddy Intermediate
FOR TIME
Timecap 19min

1000m Ski-Erg (shared)
50 Boxjump overs @24”/20” (shared) 
25 sync. Push presses 

800m Ski-Erg (shared)
40 Boxjump overs @24”/20” (shared) 
20 sync. Frontsquats

600m Ski-Erg (shared) 
30 Boxjump overs @24”/20” (shared) 
15 sync. Thrusters

MM = 45/40kg
MF = 42,5/30kg
FF = 32,5/30kg

*Rebounding boxjumps isn't allowed!

F24.2 A - Buddy Intermediate
3 min AMRAP 

Max Snatches @55/37,5kg
(short barbell) 

-1 min rest 

4 min AMRAP

12 Chest to bar pull-ups (shared) 
6 lanes D-ball carry @70/50kg (shared)

F24.3 - Buddy Intermediate
4 ROUNDS FOR TIME
Timecap 8min 

9 sync. D-ball squats @50/30kg (on shoulder/back)
12 Kipping HSPU on abmat (shared) 
15/12 Cal bike-erg (Both)

F24.4 - Buddy Intermediate
4 ROUNDS FOR TIME
Timecap 12min 

64 Double unders (shared)
24 Toes to bar (shared)
16 Hang power cleans @60/40kg (shared)

F24.5 - Buddy Intermediate
FOR TIME
Timecap 13min

18 Sync. shuttle runs 
12 Rope-climbs (shared) 
6 Lanes sync. dumbbell lunges @1x30/1x22,5kg 

12 Sync. shuttle runs 
8 Rope climbs (shared) 
4 Lanes sync. dumbbell lunges @1x30/22,5kg 

6 Sync. shuttle runs 
4 Rope climbs (shared) 
2 Lane sync. Dumbbell walking lunges @1x30/22,5kg 

Min. requirement of
3 (1st round)
2 (2nd round)
1(3th round) 
ropeclimb(s) per person each round. 

*Dumbbell can be anywhere on shoulders.

F24.6 - Buddy Intermediate
FOR TIME
Timecap 8min

21 partner deadlifts @150/125/100kg 
21 Sync. Bar facing burpees 

15 partner deadlifts @150/125/100kg 
15 sync. Bar facing burpees 

9 partner deadlifts  @150/125/100kg 
9 Sync. Bar facing burpees

MM: 150kg
MF:125kg
FF: 100kg